Saad lunastada ligipääsu online treeningute programmi ​SIIN
Stebby (endise nimega SportID) kaudu tasumisvõimalus on SIIN
​ülekande tegemiseks saada soov SIIA
​

Soovid olla heas füüsilises vormis,vaimselt tasakaalus ja end hästi tunda?

Soovid parandada harrastus- vôi võistlussportlasena valitud alal tehnilist sooritust ja vôistlustulemusi?
​Otsid abilist, kes aitaks rühihäirete, kaela- ja õlavöötme vói/ja
seljavalude leevendamisel?
Tahad vôimalikult hästi vigastusest taastuda?
​Oled õiges kohas! 

Saad valida saalis ja stuudios toimuvate treeningute ning
videotreeingute seast endale sobiva.

Juhendan rühmatreeninguid järgmistel aegadel ja kohtades (al. 7.sept. 2020):
E kl 19:00 Pilates Aruküla rahvamajas
T kl 11:00 Eakate võimlemine Aruküla rahvamajas
T kl 19:00 Pilates Kehras Pille Pilatese stuudios 
T kl 20:00 FlowPilates Kehras Pille Pilatese stuudios
N kl 10:00 Eakate treening Raasiku rahvamajas

Individuaal- ja duotreeningud toimuvad
Kehras Pille Pilatese stuudios ja Tallinnas Tõnismäe stuudios.

Lisainformatsioon tel. 5156757, pillepilates@gmail.com.


Meeli tagasiside pärast esimest individuaaltreeningut:
​"Täna hommikul tajusin, et vaagnapõhja-ning reielihased andsid tunda kerge lihasvaluga. Samuti tunnen ka kõhulihaste väsimust, aga see kõik on ju hea. See tähendab, et harjutused mõjuvad. Enim hämmastas, et käed kuklal ja õige kõhulihaste rakendamine ei pannudki kaela ega pead valutama. Ühtlasi siinkohal sain ma ka aru kui valesti ma olin kõhulihaseid enne teinud."

Katrini tagasiside:
"Olen nüüd 4 nädalat igal hommikul alustanud hommikusirutusega ja püüdnud kahel õhtul live's kaasa teha ning minu pikaajaline massöör ütles, kui karantiini järgselt kohtusime, et mu puusad on võrdset- mul vasaku puusa peal 3 poissi istunud, et parema käega asju teha. Aitäh Pille!

Online treeningprogrammiga liitumiseks saada 
sõnum pillepilates@gmail.com või   Pille Pilatese messengeri ning
tasudes kuutasu 16 eur
Pille Pilatese kontole
Japi Projekt OÜ   EE612200221035260005  selgitusega: online Pilates
või lunastades pääsu SportID kaudu siin,
saad ligipääsu suuremale hulgale treeningvideodele.
Valikus on videod pikkusega 10 minutit kuni 1 tund ning pidevalt lisandub uusi videotreeninguid.

Saada oma liitumise soov
pillepilates@gmail.com 

Oled oodatud! Tule just nii nagu oled!

Juhendan Pilatese treeninguid
Kehras, Arukülas ja Tallinnas.
Eakatega võimlen
Kehras, Raasikul, Alaveres ja Arukülas.
Videotreeningud

Pille Trolla
tel +372 5156757       
pillepilates@gmail.com

​