Mul on nii hea meel, et tunned huvi,
mida kujutab endast kursus
"7 nädalaga paremasse vormi ja endast teadlikumaks läbi Pilatese treeningu."
Kursus on selleks, et mõista paremini,
mis ja kui suur väärtus on Pilatese treeningsüsteemil meie elule.
See kursus on väga hea sissejuhatus sulle,
kes sa ei tea Pilatesest suurt midagi ning
suurepärane lisaväärtus mõistmaks treeningute sügavust sulle,
kes sa juba Pilatesega tuttav oled.
Pilates ehk kontroloogia on harjutuste ja hingamise süsteem,
mis arendab ühtlaselt keha, korrigeerib kehahoidu, taastab elujõu,
elavdab vaimu ja tõstab tuju.
Isegi kui seda teame, siis pole alati lihtne teha otsust ja püsivust treenima hakata.
Pilatese treeningsüsteemi kõrgemateks teesideks on
* keha, vaimu ja hinge vahelise suhte tasakaalu loomine
* loomuliku sisemise rütmi saavutamine arvestades kõiki alateadvuslikke toiminguid
* loodusseaduste rakendamine igapäevaellu
ning kursuse eesmärk ongi
luua suurem side keha ja vaimu vahel ning tuua oma ellu harjumus
füüsiliseks liikumiseks läbi Pilatese praktika.
Seitsmest nädalast koosneval kursusel keskendume
Pilatese põhialustesse, leiame seosed meie igapäevaeluga ning
teeme treeningu vastavalt teemale.
Liitudes kursusega saad ligipääsu Pille Pilatese kodulehel piiratud alale, kus igal nädala kohta on kaks videot:
esimene video on teooreetiline ning hõlmab meie enseteadlikkuse ja
Pilatese treeningsüsteemi seoseid,
teine video on praktiline Pilatese treening.
Nädalate teemad:
*Sissejuhatus - Pilatese treeningsüsteemi ülevaade
* keskendumine - kohalolu hetkes
* keskendamine - teadlikkus iseendast ja oma keha teadlik kasutamine
* kontroll - fookuse viimine olulisele
* täpsus - teadlikkus, kus oled ja kuhu liigud
* hingamine - sisemise rütmi loomine ja teadvustamine
* sujuvus - voolav kulgemine füüsilisel ja vaimsel tasandil, harmoonia
Pilatese põhialused on olulised hoida meeles
iga harjutust sooritades, treeningule üldiselt mõeldes ning
kanduvad järjepidevalt treenides igapäevaellu.
Sul on kogu kursuse ajal võimalus
minult küsimusi küsida ning tuge saada.
Oma soovist kursusega ühineda anna palun teada kirjutades
pillepilates@gmail.com
